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GET.ON Regeneration für besseren Schlaf


Leiden Sie unter wiederkehrenden Schlafproblemen? Kreisen Ihre Gedanken auch nach Feierabend immer wieder um Ihre beruflichen Probleme? Möchten Sie nach einem stressigen Arbeitstag endlich wieder genug Energie tanken und sich am nächsten Morgen entspannt und erholt fühlen?

Bei GET.ON Regeneration handelt es sich um ein Online-Training zur Reduktion von Schlafbeschwerden bei beruflichen Belastungen. Es beinhaltet bewährte Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie, die Ihnen dabei helfen, Ihre Schlafbeschwerden zu verringern und Ihr Erholungsverhalten zu stärken. Zudem lernen Sie, sich gedanklich leichter von arbeitsbezogenem Stress zu distanzieren.

Das Training besteht aus 6 Einheiten. Diese können Sie wöchentlich durchführen. Eine Trainingseinheit dauert ca. 45-60 Minuten. Zudem führen Sie täglich ein kleines Online-Tagebuch, das zusammen mit den Übungen für den Alltag hilft, das Gelernte zwischen den Trainingseinheiten zu vertiefen und Erfolge zu sehen. Damit erzielen Sie den besten Trainingserfolg. Insgesamt haben Sie ein ganzes Jahr Zugang zur Trainingshomepage!

Klicken Sie hier für weitere Informationen, und um sich kostenlos einen Zugangscode für Ihr persönliches Online-Gesundheitstraining zu erstellen.

Passwort:

Das entsprechende Passwort entnehmen Sie bitte dem GET.ON-Flyer, den Sie bei den Gesundheitsaktionen 2018 erhalten haben. Alternativ können Beschäftigte der FAU das Passwort per E-Mail an die Projektstelle des Gesundheitsmanagements an der FAU anfordern*.

An dieser Stelle sei darauf hingewiesen, dass die Teilnahme rein privater Natur ist und NICHT in die Arbeitszeit fällt.

* Jegliche Anfragen behandeln wir selbstverständlich vertraulich!