Hatha-Yoga ist einer der beliebtesten Yogawege in der westlichen Welt. Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun, um mentalen Verstimmungen und Stress entgegen zu wirken. Durch gezielte Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken lernen Sie, wie Sie schnell und zuverlässig physischen und psychischen Spannungszuständen entgegenwirken können, mehr Gelassenheit etablieren und einen entspannten Zustand erreichen. Sie werden viel über sich selbst erfahren, von einfachen Übungen zu komplexeren übergehen, wobei stets Übungsalternativen angeboten werden. Zum Ende hin haben Sie für sich ein praktisches Stressmanagementprogramm für den Alltag geschaffen, welches Sie rundum gesund und glücklich machen soll.

Inhalte:

1) Körperübungen

2) Atemübungen

3) Entspannungsübungen

4) Meditation und positives Denken

5) Transfer in den Alltag

Benötigtes Material: 
eigene Yoga- oder Isomatte/wenn vorhanden, Decke, Kissen, bequeme Sportkleidung

Geeignet für:
Anfänger und Interessierte, die ihre Yogapraxis auffrischen möchten

Sommersemester 2020 (vorläufig):

Tag Zeit Ort Zeitraum* Preis Trainer/-in
Di 12.15-13.00 Südgelände, Erlangen (Raum noch unbekannt) 21.4.-7.7.20**
(10 Einheiten)
20 € Fr. Ferizi
Di 13.15-14.00 Südgelände, Erlangen (Raum noch unbekannt) 21.4.-7.7.20**
(10 Einheiten)
20 € Fr. Ferizi
Di 12.30- 13.30 Studentenwerk Erlangen-Nürnberg, Festsaal 21.4.-7.7.20
(10 Einheiten)
27,50 € Fr. Sörgel
Di 17.00-18.30 Department für Sportwissenschaft & Sport, Gymnastikraum 3 21.4.-7.7.20
(10 Einheiten)
40 € N.N.
Mi 17.30-19.00 Department für Sportwissenschaft & Sport, Seminarraum 1 22.4.-8.7.20***
(10 Einheiten)
40 € Fr. Ferizi
Do 11.30-12.30 Institut für Psychogerontologie, Raum 01.022 23.4.-16.7.20
(10 Einheiten)
27,50 € Fr. Sörgel

*An Feiertagen sowie in den bayerischen Schulferien finden keine Kurse statt.

** Kursausfall am 16. und 23.6.20. Ersatztermine: 2.6. und 9.6.20 (ausnahmsweise Pfingstferien).

*** Kursausfall am 17. und 24.6.20. Ersatztermine: 3.6. und 10.6.20 (ausnahmsweise Pfingstferien).

Ort/Adressen:

  • Südgelände, Erlangen
  • Studentenwerk Erlangen-Nürnberg, Andreij-Sacharow-Platz 1, 90403 Nürnberg
  • Department für Sportwissenschaft & Sport, Gebbertstr. 123 b, 91058 Erlangen
  • Institut für Psychogerontologie, Kobergerstr. 62, 90408 Nürnberg
  • Bitte beachten: an den meisten Standorten steht leider kein Materiallagerort zur Verfügung, wenn vorhanden bitte eigene Matte mitbringen.

Bitte beachten Sie:

Da wir kurzfristig auf die Entwicklungen hinsichtlich des Vorlesungsbeginns im Sommersemester reagieren wollen, startet die Online-Anmeldung vorläufig am Montag, 20.4.20, um 8:30 Uhr über die Seite des Hochschulsports. Das Kursprogramm beginnt am gleichen Tag. Abhängig von den aktuellen Rahmenbedingungen ist eine Verschiebung auf einen späteren Termin möglich. In jedem Fall starten wir mit der Anmeldung am ersten Vorlesungstag des Sommersemesters.

Weiterführende Informationen zur Anmeldung.