Hatha-Yoga ist einer der beliebtesten Yogawege in der westlichen Welt. Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun, um mentalen Verstimmungen und Stress entgegen zu wirken. Durch gezielte Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken lernen Sie, wie Sie schnell und zuverlässig physischen und psychischen Spannungszuständen entgegenwirken können, mehr Gelassenheit etablieren und einen entspannten Zustand erreichen. Sie werden viel über sich selbst erfahren, von einfachen Übungen zu komplexeren übergehen, wobei stets Übungsalternativen angeboten werden. Zum Ende hin haben Sie für sich ein praktisches Stressmanagementprogramm für den Alltag geschaffen, welches Sie rundum gesund und glücklich machen soll.
Inhalte:
1) Körperübungen
2) Atemübungen
3) Entspannungsübungen
4) Meditation und positives Denken
5) Transfer in den Alltag
Benötigtes Material:
Yoga- oder Isomatte, Decke, Kissen, bequeme Sportkleidung
Geeignet für:
Anfänger und Interessierte, die ihre Yogapraxis auffrischen möchten
Winterferienprogramm 2021:
| Tag | Zeit | Ort | Zeitraum | Preis | Trainer/-in |
| Di* | 12:15-13:00 | Onlinekurs (ZOOM) | 16.02.2021-23.03.2021 (6 Einheiten) |
12 € | Fr. Sörgel |
| Mi* | 13:00-13:45 | Onlinekurs (ZOOM) | 17.02.2021-24.03.2021 (6 Einheiten) |
12 € | Fr. Ferizi |
| Mi | 17:30-19:00 | Onlinekurs (ZOOM) | 17.02.2021-24.03.2021 (6 Einheiten) |
24 € | Fr. Ferizi |
| Do | 11:30-12:30 | Onlinekurs (ZOOM) | 18.02.2021-25.03.2021 (6Einheiten) |
17 € | Fr. Sörgel |
| Do | 17:30-19:00 | Onlinekurs (ZOOM) | 18.02.2021-25.03.2021 (6Einheiten) |
24 € | Fr. Sörgel |
* Diese beiden Kurse sind so gestaltet, dass sie am Arbeitsplatz in Alltagskleidung durchgeführt werden können (verzichten Sie aber am besten auf Kleider oder Röcke). Für die Endentspannung ist es empfehlenswert eine Matte mitzubringen, wobei sie auch im Sitzen durchgeführt werden kann.
Ort/Adressen:
Dieser Kurs findet aktuell ausschließlich online statt.
Die Onlineanmeldung startet am 8. Februar 2021 um 9:00 Uhr.