Hatha-Yoga ist einer der beliebtesten Yogawege in der westlichen Welt. Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun, um mentalen Verstimmungen und Stress entgegen zu wirken. Durch gezielte Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken lernen Sie, wie Sie schnell und zuverlässig physischen und psychischen Spannungszuständen entgegenwirken können, mehr Gelassenheit etablieren und einen entspannten Zustand erreichen. Wir werden viel über uns selbst erfahren, von einfachen Übungen zu komplexeren übergehen, dabei werde ich ihnen auch stets Übungsalternativen anbieten. Zum Ende hin haben Sie für sich ein praktisches Stressmanagementprogramm für den Alltag geschaffen, welches Sie rundum gesund und glücklich machen soll.

Folgende Inhalte werden wir erarbeiten und erleben:

1) Körperübungen

2) Atemübungen

3) Entspannungsübungen

4) Meditation und positives Denken

5) wenn möglich vegetarische Ernährung während des Kurses

6) Transfer in den Alltag

Benötigtes Material: 
eigene Yoga- oder Isomatte/wenn vorhanden, Decke, Kissen, bequeme Sportkleidung

Geeignet für:
Anfänger und Interessierte, die ihre Yogapraxis vom Anfang an auffrischen möchte

1. Durchgang 2019:

Tag Zeit Ort Zeitraum* Preis
Di 12.30-13.30 Studentenwerk Erlangen-Nürnberg, Raum 2.214 29.1.-9.4.19
(10 Einheiten)
27,50 €
Di 17.00-18.30 Department für Sportwissenschaft & Sport, Gymnastikraum 3 29.1.-9.4.19
(10 Einheiten)
40 €
Mi 14.00-15.30 Department für Sportwissenschaft & Sport, Mehrzweckraum 30.1.-10.4.19
(10 Einheiten)
40 €
Mi 17.30-19.00 Department für Sportwissenschaft & Sport, Seminarraum 1 30.1.-10.4.19
(10 Einheiten)
40 €

*An Feiertagen sowie in den Frühjahrsferien finden keine Kurse statt.

Ort/Adressen:

  • Studentenwerk Erlangen-Nürnberg, Andreij-Sacharow-Platz 1, 90403 Nürnberg (Leider steht hier kein Materiallagerort zur Verfügung, bitte möglichst eigene Matte mitbringen)
  • Department für Sportwissenschaft & Sport, Gebbertstr. 123 b, 91058 Erlangen

Die Online-Anmeldung startet am 14. Januar um 10.00 Uhr über die Seite des Hochschulsports.

Bitte beachten Sie unsere weiterführenden Informationen zur Anmeldung und zum neuen Finanzierungskonzept der Kurse.