Hatha-Yoga ist einer der beliebtesten Yogawege in der westlichen Welt. Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun, um mentalen Verstimmungen und Stress entgegen zu wirken. Durch gezielte Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken lernen Sie, wie Sie schnell und zuverlässig physischen und psychischen Spannungszuständen entgegenwirken können, mehr Gelassenheit etablieren und einen entspannten Zustand erreichen. Sie werden viel über sich selbst erfahren, von einfachen Übungen zu komplexeren übergehen, wobei stets Übungsalternativen angeboten werden. Zum Ende hin haben Sie für sich ein praktisches Stressmanagementprogramm für den Alltag geschaffen, welches Sie rundum gesund und glücklich machen soll.

Inhalte:

1) Körperübungen

2) Atemübungen

3) Entspannungsübungen

4) Meditation und positives Denken

5) Transfer in den Alltag

Benötigtes Material: 
eigene Yoga- oder Isomatte/wenn vorhanden, Decke, Kissen, bequeme Sportkleidung

Geeignet für:
Anfänger und Interessierte, die ihre Yogapraxis auffrischen möchten

1. Durchgang 2020:

In diesem Durchgang finden ausnahmsweise nur sieben Kurseinheiten statt.

Tag Zeit Ort Zeitraum Preis Trainer/in
Di 12.15-13.00 Südgelände, Raum K1 (Geb. 119) 11.2.-7.4.20*
(7 Einheiten)
14 € Fr. Ferizi
Di 13.15-14.00 Südgelände, Raum K1 (Geb. 119) 11.2.-7.4.20*
(7 Einheiten)
14 € Fr. Ferizi
Di 17.00-18.30 Department für Sportwissenschaft & Sport, Gymnastikraum 3 11.2.-31.3.20
(7 Einheiten)
28 € Fr. Sörgel
Di 12.30-13.30 Studentenwerk Erlangen-Nürnberg, Raum 2.214 11.2.-7.4.20**
(7 Einheiten)
19,30 € Fr. Sörgel
Mi 17.30-19.00 Department für Sportwissenschaft & Sport, Seminarraum 1 12.2.-8.4.20***
(7 Einheiten)
28 € Fr. Ferizi
Do 11.30-12.30 Institut für Psychogerontologie, Raum 01.022 13.2.-2.4.20
(7 Einheiten)
19,30 € Fr. Sörgel

An Feiertagen sowie in den bayerischen Schulferien finden normalerweise keine Kurse statt.

*Kursausfall am 3.3.20. Nachholtermin: 7.4.20 (ausnahmsweise Osterferien).

**Kursausfall am 18.2. / 31.3.20. Nacholtermine: Mi, 19.2., und Di, 7.4.20 (ausnahmsweise Osterferien).

***Kursausfall am 4.3.20. Nachholtermin: 8.4.20 (ausnahmsweise Osterferien).

Ort/Adressen:

  • Department für Sportwissenschaft & Sport, Gebbertstr. 123 b, 91058 Erlangen
  • Institut für Psychogerontologie, Kobergerstr. 62, 90408 Nürnberg
  • Studentenwerk Erlangen-Nürnberg, Andreij-Sacharow-Platz 1, 90403 Nürnberg
  • Südgelände, Erwin-Rommel-Str. 60, 91058 Erlangen
  • Bitte beachten: an den meisten Standorten steht leider kein Materiallagerort zur Verfügung, wenn vorhanden bitte eigene Matte mitbringen.

Die Online-Anmeldung startet am 3. Februar um 8.30 Uhr über die Seite des Hochschulsports.

Bitte beachten Sie unsere weiterführenden Informationen zur Anmeldung.