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miteinander gesund – Ausgabe 02/2021


Gesundheit aktuell Entwicklungen und BerichteTermine

 

Liebe Leserinnen und Leser,

gehen Sie bewusst mit der Ihnen zur Verfügung stehenden Zeit um? Und wie viel Ihrer verbleibenden Zeit nutzen Sie für aktive Auszeiten für sich? Manchmal lohnt es sich, hier genau hinzusehen, sich bewusste Auszeiten zu schaffen, um den Alltag wieder besser stemmen zu können. Wir möchten Ihnen mit dem aktuellen Newsletter ein paar Ideen zur aktiven Nutzung Ihrer Zeit zu Gunsten Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens geben.

Wir wünschen Ihnen viel Zeit für sich

Ihre Newsletter-Redaktion.

 

Gesundheit aktuell

 Ein gutes Zeitmanagement versetzt Berge

Bild: R. Grandpair

Sie kennen das? Man hat das Gefühl, Berge von Arbeit vor sich zu haben. Ohne begonnen zu haben, drängt sich der Verdacht auf, all diese Dinge niemals schaffen zu können. Ein ungutes Gefühl der Machtlosigkeit kommt auf, es entstehen vielleicht sogar innere Unruhe und Ängste und schlimmstenfalls fühlt man sich wie kurz vor einem Burnout. In solchen Momenten beginnen wir meist, Dinge aufzuschieben.
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Terminplanung – Zeitfenster für sich selbst schaffen

Bild: L. Grandpair


Ganz selbstverständlich tragen wir Termine mit unserem Chef, mit Arbeitskollegen, Kunden, die Termine der Kinder, Arzttermine und natürlich alle Aufgaben, die zu erledigen sind, in den Kalender ein. Wie sieht es jedoch mit der Zeit für uns selbst aus?
Oft sind wir hier nicht so konsequent und überlassen die „Zeit für sich selbst“ eher dem Zufall, als dass wir uns bewusst Auszeiten schaffen.
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In turbulenten Zeiten –  effektive Auszeiten durch Einsatz von Entspannungsverfahren

Bild: R. Grandpair

Uns allen ist bewusst, wie wichtig es ist, sich für sich selbst Zeit zu nehmen und zur Ruhe zu kommen. Kommen wir nicht aus der Stressmühle heraus, riskieren wir zuerst unser Wohlbefinden und später unsere Leistungsfähigkeit. Meist leidet zuerst der Körper, dann die Psyche. Viele körperliche Beschwerden sind psychosomatischen Ursprunges.
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Zeit für … nichts – ein paar Zeilen zum Nachdenken

Bild: L. Grandpair

Als unsere Hochschulpfarrerin Frau Dr. Isolde Meinhard von unserem aktuellen Thema „Zeit“ erfuhr, schrieb auch sie einen Artikel für unseren Newsletter, der zum Denken anregt und auch Mut macht, dieses Thema auch einmal ganz anders anzugehen.
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Entwicklungen und Berichte

 Neu: Starte den Tag – mit Yoga

Bild: Colourbox

Wer kennt es nicht? An manchen Tagen geht es morgens hektisch zu: der Wecker hat nicht geklingelt, man kommt nicht aus dem Bett, die Kinder trödeln und der Kaffee ist auch noch aus. Unsere Kursleiterin Anke Sörgel zeigt Ihnen in Ihrem neuen Angebot des Morgen-Yoga, wie Sie mit kleinen Übungen ein wenig Entspannung in Ihren Alltag bringen können.
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​Gesundheitskurse  – Anmeldestart: 6. April 2021 – 8:30 Uhr

Bild: Colourbox

Auch im Sommersemester stehen Ihnen unsere beliebten Gesundheitskurse wieder zur Verfügung – wenn auch aufgrund der unsicheren Rahmenbedingungen – weiterhin online. Viele von Ihnen schätzen diese Möglichkeit, weiterhin aktiv zu bleiben und etwas für sich zu tun. Das freut uns sehr! Ab 12. April 2021 geht es weiter mit Hatha Yoga, Funktionellem Ganzkörpertraining, Rückenfit und Qigong. Tragen Sie sich den Anmeldestart am besten noch heute in Ihren Kalender ein.
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Der Pausenexpress  – weiterhin online



Wir freuen uns, dass unser Pausenexpress „live“ über Zoom im Januar so gut angenommen wurde. Deshalb bieten wir Ihnen diesen Onlinekurs auch im Sommersemester wieder an. So können Sie bequem von Ihrem Arbeitsplatz an der FAU oder vom Homeoffice aus teilnehmen. Melden Sie sich gerne über unser Kursportal an und fördern Sie Ihr Wohlbefinden durch aktive Bewegungspausen – diesmal stehen Ihnen auch Termine am Nachmittag zur Verfügung.
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Termine (2. Quartal)

Aus gegebenem Anlass können wir derzeit keine verlässlichen Angaben zu gesundheitsrelevanten Terminen (Präsenzveranstaltungen) machen. Bitte informieren Sie sich auf den jeweiligen Seiten der Anbieter. Wir bitten um Ihr Verständnis.

Austauschrunde für pflegende Angehörige
12. April 2021 18:00 Uhr bis 18:30 Uhr

Villa an der Schwabach, Hindenburgstraße 46 a, 91054 Erlangen
oder per Videokonferenz
 
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Waldweg am Mittag – Aktuelle Termine (unter Vorbehalt!)
14.4./21.4./ 28.4.21

5.5./ 12.5./19.5./ 21.5.21
12:30 Uhr bis 13:00 Uhr
Bushaltestelle Nikolaus-Fiebiger-Str.
Anmeldung: Bitte bis zum Dienstag Mittag davor unter isolde.meinhard@fau.de
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Fortbildungskurse der Arbeitssicherheit
Aufgrund der sich ständig ändernden Rahmenbedingungen möchten wir Sie bitten,
sich kurzfristig auf der Homepage der Arbeitssicherheit zu informieren

Gesundheitskurse für FAU-Beschäftigte
Kursstart: 12. April 2021
Anmeldestart: 6. April 2021 – 8:30 Uhr
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Der Pausenexpress – die bewegte Pause
Kursstart: 12. April 2021
Anmeldestart: 6. April 2021 – 8:30 Uhr
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