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Pausenexpress – aktive Bewegungspause


Wir freuen uns über eine erfolgreiche Pilotphase! Daher startet am 6. Mai 2019 die zweite Phase des Pausenexpresses für ca. 300 Beschäftigte an ausgewählten FAU-Standorten in Erlangen.

Was ist der Pausenexpress?

  • 15-minütige aktive Bewegungspause für Teams von 4-8 Personen
  • 1 Mal pro Woche / 8-10 Termine in Folge
  • Mobilisations-, Kraft-, Dehn- und Entspannungsübungen, z. T. mit Sportkleingeräten (z.B. Therabänder, Bälle, Hanteln, Alltagsgegenstände)
  • Anleitung durch qualifizierte Trainerinnen und Trainer
  • direkt am Arbeitsplatz (z.B. Flure, Büro- und Besprechungsräume)
  • ohne Kleidungswechsel (die Übungsintensität ist an die Bürosituation angepasst)
  • kostenfrei
  • innerhalb der Arbeitszeit (soweit keine zwingenden dienstlichen Gründe entgegenstehen)

Was soll durch den Pausenexpress erreicht werden?

  • Stabilisierung und Kräftigung besonders belasteter Bereiche (meist Rücken, Schultern und Nacken)
    • Mobilisation der Gelenke mit Schwerpunkten auf dem Schultergürtel und der Wirbelsäule
    • Anregung des Herz-Kreislauf-Systems
    • aktive Entspannung
    • kurzes Abschalten im Arbeitsalltag, Stressabbau
    • Gemeinschaftserlebnis im Team und dadurch Förderung eines positiv(er)en Arbeitsklimas
    • Vermittlung von Spaß an Bewegung und Hinführung zu Bewegung

    Wer kann am Pausenexpress teilnehmen?

    Die Beschäftigten folgender Standorte können an den regelmäßigen Einheiten ab 6. Mai teilnehmen:

    • Hauptstr. 32
    • Helmstr. 1
    • Richard-Wagner-Str. 2
    • Hugenottenplatz 1a
    • Bahnhofsplatz 2
    • Apfelstr. 6
    • Halbmondstr. 6-8 (NEU)
    • Turnstr. 5 (NEU)

    Bitte beachten Sie:

    Qualität ist uns wichtig. Daher möchten wir das Pausenexpress-Konzept schrittweise an die Gegebenheiten der FAU anpassen und langsam wachsen. Wir bitten um Ihr Verständnis, dass wir das Programm aktuell nur für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der genannten Standorte anbieten können. Ausnahmeregelungen sind leider nicht möglich.

    Wie kann ich mich zu den regelmäßigen Einheiten ab 6. Mai anmelden?

    Sie können sich ab 30. April/10:00 Uhr anmelden. Bitte wechseln Sie hierfür auf die Homepage des Hochschulsports der FAU.