Mit dem Schlafradar zur nächtlichen Ruhe 

Berater/-in:
Institut für Prävention und Nachsorge

Inhalt:
Bei dieser individuellen Online-Beratung  geht es um das Erkennen und Bewusstmachen wesentlicher Einflussfaktoren auf die Schlafgesundheit und Regenerationsfähigkeit. Die Auswertung findet mittels Schlafradar-Diagramm statt. Sie identifizieren individuelle Potentiale zur Optimierung der Rahmenbedingungen und Voraussetzungen für einen gesunden, natürlichen und erholsamen Schlaf (Schlafhygiene). Es findet eine fachliche Online-Beratung mit Simulation (was wäre wenn…?)  zur Umsetzung individueller Vorsätze statt. Ergebnisse und Checkliste werden Ihnen per E-Mailzugesandt.

            Technische Voraussetzungen:
            Teilnehmende haben in Eigenverantwortung für eine ruhige Umgebung und den technischen Zugang (Internetzugang, Mikrofon und ggf. Kamerazu sorgen. Empfohlen wird die Nutzung über die Microsoft-Teams-App, oder eine Web-Teilnahme über die neueste Version von Google-Chrome oder Microsoft-Edge. Sollte dies auf Ihren Dienstgeräten nicht möglich sein, raten wir zu einer Teilnahme über ein Privatgerät. Für einen reibungslosen Ablauf, prüfen Sie rechtzeitig die technische Voraussetzungen mithilfe des Online-Assistenten. Bitte trennen Sie ggf. Ihre VPN-Verbindung, die doppelte Verschlüsselung – über die Verbindung und zusätzlich über VPN – sorgt für ein Nadelöhr. 

            Tipp: gegebenenfalls können Räume & Leihgeräte über Vorgesetzte, Kollegen/-innen oder Leihgeräte über das RRZE organisiert werden.

            Link zur Anmeldung über den Anbieter*

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