Bild: FAU
Im Rahmen unseres Pilotprojekts „Pausenexpress“ an der FAU ist ein schönes Poster mit Übungen für eine aktive Bewegungspause entstanden:
- Gleichmäßige Bewegungsausführung und regelmäßige Atmung beachten.
- Nach den Übungen belastete Körperteile locker ausschütteln.
- Möglichst zwei Mal pro Woche wenigstens eine Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübung ausführen.
- Bei gesundheitlichen Einschränkungen und/oder Schmerzempfinden bitte vorher mit dem behandelnden Arzt sprechen.
Die Durchführung der Pausenexpress-Übungen erfolgt auf eigene Gefahr.